Cette recette de curry de pois chiches m'est venue suite à un reste de légumes cuits vapeur, épinards et carottes et d'une boite de pois chiche entamée ! Pour rendre la recette onctueuse, j'ai utilisé du tofu soyeux, de la crème de sésame tahin et bien sur le curry !...
Recettes végétariennes & diététiques
Manger végétarien n’a jamais été aussi simple !
Suivez les recettes étape par étape pour une alimentation végétarienne, saine & gourmande.

Pizza low carb au chou-fleur
Recette de Pizza sans gluten grâce au fou-fleur. En mixant du chou-fleur on obtient une pâte à la fois moelleuse et croustillante idéale pour une pizza. Grâce à sa faible teneur en glucide et ses légumes, cette pizza est diététique et riche en fibres. Pizza sans...
Légumes rôtis au four
J'adore cuisiner cette recette de légumes rôtis au four. Ces légumes sont parfaits pour tous ceux qui souhaitent une cuisine légère. Cette cuisson healthy fera ressortir toutes les saveurs aux légumes. Cette recette est déclinable selon les saisons pour le choix des...
Muffins de légumes
Les muffins de légumes sont de délicieux petits gâteaux salés que j'adore cuisiner. Tout le monde les aime! Je les réalise à partir de légumes rôtis au four. Ils sont à la fois diététiques et généreux. Je les propose souvent en accompagnement d'un plat ou à...
Velouté de panais aux amandes
Le panais est un légume "ancien" souvent oublié. Pourtant, il est facile à cuisiner et délicieux en velouté! Le panais se marie très bien avec l'amande ou la noisette. Le panais est un légume racine qui pousse de septembre à mars. Ce légumes possède plusieurs vertus...
Le smoothie, c’est bon pour la santé
Le smoothie est un jus diététique qui permet d'associer des fruits et ou des légumes. On peut y ajouter des graines, du lait ou des boissons végétales. Chaque ingrédient optimisera le jus et en fera une boisson diététique, saine pour la santé. Boire le smoothie au...
Recette du parfait Buddah Bowl
Apprenez à réaliser un Buddah Bowl parfait : ce bowl est le meilleur moyen de manger végétarien et équilibré ! Servi dans un seul bol, ce repas est complet et riche en macro et micro nutriments. Le Buddah bowl sera idéal le midi dans votre lunch box ! Buddha Bowl Le...
Seitan aux cèpes
Seitan aux cèpes Recette savoureuse d'automneLe seitan à base de froment de Manitoba contient tous les acides aminés pour bénéficier de protéines de qualité. Accompagner ce plat d'une galette de lentille corail par exemple 1 Bloc Seitan naturel1 Echalote1 c...
Dahl indien au tofu sauce coco curry
Dahl indien au tofu Le Dahl est une préparation indienne qui désigne les lentilles. Les lentilles sont des légumineuses, appelées également légumes secs.Les lentilles sont riches en protéines, en fer et vitamines du groupe B.C'est un aliment riche en fibres qui...
Banana Bread ou cake à la banane healthy
Banana Bread Le banana bread est rapide à réaliser. Riche en nutriments, il ne contient pas d'acide gras saturé, ni de sucre raffiné. Adapté aux ado et sportifs, il est riche en potassium, magnésium, protéines. saladierMoule à cakeFeuille de cuisson 2 Bananes...
Muesli Maison pour un petit déjeuner équilibré
Muesli maison Pour un petit déjeuner sain, équilibré, le muesli fait maison est parfait. Facile à réaliser, le flocon d'avoine est une bonne alternative au pain surtout si celui ci n'est pas fait avec de bonnes farines! L'ajout d'oléagineux et de...
Granola maison 100% végétal
Granola Granola 100% végétal sans miel ni beurreCe mélange d'oléagineux et de céréales forme un encas riche en oméga 3, en magnésium, zinc et calcium mais aussi en vitamines, fibres et protéines. Idéal avant le sport, au petit déjeuner ou au gouter....