Le petit déjeuner est un repas important. Il permet de démarrer sa journée avec les bons nutriments. Il évite les fringales de 10h et permet une glycémie stable dès le matin.
Composer un petit déjeuner équilibré et varié deviendra un vrai plaisir !
Le smoothie est un jus diététique qui permet d'associer des fruits et ou des légumes. On peut y ajouter des graines, du lait ou des boissons végétales. Chaque ingrédient optimisera le jus et en fera une boisson diététique, saine pour la santé. Boire le smoothie au...
Banana Bread Le banana bread est rapide à réaliser. Riche en nutriments, il ne contient pas d'acide gras saturé, ni de sucre raffiné. Adapté aux ado et sportifs, il est riche en potassium, magnésium, protéines. saladierMoule à cakeFeuille de cuisson 2 Bananes...
Muesli maison Pour un petit déjeuner sain, équilibré, le muesli fait maison est parfait. Facile à réaliser, le flocon d'avoine est une bonne alternative au pain surtout si celui ci n'est pas fait avec de bonnes farines! L'ajout d'oléagineux et de...
Granola Granola 100% végétal sans miel ni beurreCe mélange d'oléagineux et de céréales forme un encas riche en oméga 3, en magnésium, zinc et calcium mais aussi en vitamines, fibres et protéines. Idéal avant le sport, au petit déjeuner ou au gouter....
Des pancakes pour un petit déjeuner équilibré
Facile à réaliser
Rapide
Pour un dizaine de pancakes
